本人跑速：21K通常是七分速到六分半速。10K最好的時候是五分二十，最常是落在六分～六分半之間。平常練跑或全馬的時候則是七分速以上居多。我個人偏好的鞋款：保護型。請各位跑友參考一下我的跑速還有喜好來對照我對鞋子的評價，可能這樣對大家選鞋也有幫助。以下的評分是我以穿起來的腳感、保護性為主要考量（因為跑久了覺得保護腳的跑鞋好重要），外貌分數就先不考慮進來。高分區這些是我認為可以大聲推薦給大家的款式。（以下順序不代表喜好順序，我都挺喜歡的。）

 

美津濃 wave rider 17 （介紹連結點此）

通常大家如果要我推薦我會先推薦這雙，原因是因為wave rider 17無論是在舒適度還有價位都比較適中。像我這種能力普普的人來說是保護、輕量兼具的款式。又加上它的價格因素不會太貴，能找到有折扣的店家入手價也不會太高不可攀。

跑起來的感覺是鞋底比較平。一開始鞋底踩下去的感覺會比較扎實偏硬，穿一陣子才會柔軟，楦頭比較寬一點。

 

美津濃 Prima Cantabile 2（介紹連結點此）

因為我最近有足底筋膜炎的關係，所以挺喜歡這雙的，足弓比較有支撐，感覺跑的時候腳底足弓沒有太凹折必須出很多力的感覺，保護感明顯、走路起來流暢（適合跑走兼具的朋友）、包覆感高。這款鞋價格比較便宜又被歸類在中短距離的休閒跑鞋上，我還沒有穿去跑過21K的距離，不確定這雙鞋能不能應付中長程的練跑。

 

亞瑟士 金星Kinsei

我覺得就是好穿，加上外型又花俏，更加分。彎折力佳、保護性好。缺點是略重以及真的很貴！！！（定價要六千多吧，如果我沒記錯的話）請一定要找有折扣的店家買啊！！！重量的問題我覺得反正我跑的不快，影響程度有限。

 

adidas energy boost  

跑起來腳底移轉弧度流暢，腳感比較彈，也比較包腳，是我有的三款boost中最好跑的。（因為我算窄腳板，所以我自己喜歡包腳一點的感覺）

評價中等 雖然有一些些小缺點，但是基本上不妨礙我的喜好程度。

 

adidas Climachill Rocket Boost（介紹連結點此）   

外貌協會的我很喜歡他水蜜桃色的設計，穿起來腳內似乎真的比其他雙鞋還要不悶熱。（某次脫鞋的時候有注意到），重量也輕，但是因為全平面鞋底我個人認為推進力普通，然後楦頭比較寬一點，我是窄腳板加上又喜歡穿包腳鞋款，覺得穿起來包覆力也比較低。

Boost最大的特色是踩地的感覺跟其他家的鞋款不一樣，軟彈、可以巧妙的化解地面上的不平整，我真的覺得有種漫步在雲端的感覺。其實我覺得如果是喜歡保護鞋款這雙還不錯，略寬腳板的人或許可以嘗試看看。

 

美津濃 Prima Etude

「Prima Etude」雙重大底的部分，軟質比例更高，穿起來更顯柔軟，貼近雙腳動作弧度，鞋面布料則更為薄透，甚至到可以整雙鞋可壓扁的程度。  

如果不是用「跑鞋」的角度來看的話，我對「Prima Etude」的評價會更高，因為鞋子很輕薄我常常會在包包東西很多的時候選擇帶這雙鞋出門運動，更換時很方便，貼合雙腳動作的設計，我覺得做甚麼運動都很適合。（除了飛輪以外）因為現在給大家的參考是慢跑鞋的評比，因為他鞋底比較薄，保護性相對弱一點，我就把它放到評價中等的區域。

 

BROOKS Ravenna2

其實這雙鞋沒有甚麼問題，只是因為是特價會購買的超級過季貨，外型又比較樸實，所以平常很少穿，基本上是只有雨天才會出動的鞋款。（新款的配色好看很多）

穿起來柔軟舒適、鞋尖的弧度比較翹一點，所以重心移轉的感覺會特別明顯。（基本上我覺得是雙好穿又好跑的保護鞋款，我特價時買回來還有推薦我朋友趕緊去特價會買這雙鞋。）搞不清楚是幾代，但是是有得過國外評比獎的鞋款。

 

adidas Sonic Boost 

出門時選擇的鞋子突然讓我驚覺，好像有時候最常穿的鞋不見得是最好穿或者是最喜歡的。這雙我當初拿到時覺得醜醜灰灰的鞋款，其實我去健身房時很常穿它，灰色為主色的鞋意外好搭，鞋底一抹亮綠，剛好跟我所有黃綠色相關的上衣呼應。

跑起來的感覺就是很中規中矩，保護性中等、推進力也中等，穿去跑過21K也沒甚麼問題，但是要說有多高分或者推薦的點也說不太上來，可是也不會是被嫌棄到不穿出門的程度。

低分區 我個人覺得比較不適合我這個弱者的跑鞋，但是不等於這雙鞋很爛。（爛的是我的能力）

 

亞瑟士 虎走（介紹連結點此）  

虎走我覺得適合強者穿，真的會跑得比較快、推進力強大，但是適合跑步時間短、接觸地面時間也短的人，我覺得我有點沒辦法駕馭（跑速會快，但回家會哀嚎兩天），所以虎走我後來盡量選中短程的比賽才會使用。我每次覺得自己要衝速度的時候都會穿虎走，所以我的最佳成績都是穿虎走跑出來的。

 

NIKE FREE 3.0 FLYKNIT

我的是最薄的3.0，我覺得這款適合強者或者是喜歡軟底設計的人。

因為他非常的貼腳、靈活，不只前後可以自由移動左右也會有一點點（這點你可以去看他鞋底設計就知道），活動性高但是相對穩定性低。跑步跑不快肌力又弱的我只能穿短程練跑，交叉鍛鍊一下我的肌肉，21K以上我覺得腳會吃力，尤其他腳跟的圓弧設計對腳底還有阿基里斯腱的負擔比較重，另外包腳設計也需要適應期，一開始穿著跑拉長距離時會覺得腳板有點麻麻的。

不過外型很讚，穿出門的時候會覺得自己很囂張心情很好，拍照起來鞋子超亮的。（所以也適合跑的少、荷包深、喜歡酷炫造型的朋友）

 

Skechers GOrun Ride 2（介紹連結點此）

一開始穿著時覺得又輕又軟，可以徹底凹折的款式真的非常神奇，穿久之後才發現他避震性偏低、易彎折的特性如果有足底筋膜炎的問題跑起來腳板反而壓力大。

 

參考資料：

LuLiu部落格連結

 

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